Sommeil de bébé : les règles d’un couchage en sécurité

En bref : couchez toujours bébé sur le dos, sur un matelas ferme et plat, dans son propre lit placé dans votre chambre pendant au moins les six premiers mois, sans oreiller, couette ni peluche.

Les bons réflexes

• Sur le dos pour chaque sommeil, les pieds vers le bas du lit.
• Dans son propre lit ou berceau, dans la chambre des parents, pendant au moins les 6 premiers mois.
• Matelas ferme et plat.
• Lit dégagé : pas d’oreiller, de couette, de tour de lit, de couverture non bordée ni de peluche qui pourrait couvrir le visage.
• Bébé ni trop chaud ni trop froid : draps légers ou gigoteuse, et on retire bonnet et couches de vêtements en trop à l’intérieur. S’il transpire, découvrez-le.
• Allaiter si possible et tenir les vaccinations à jour.

Ce qu’il faut éviter

• S’endormir avec bébé sur un canapé ou dans un fauteuil.
• Fumer pendant la grossesse ou près de bébé, ou laisser quelqu’un fumer dans la même pièce.
• Laisser bébé dans un siège auto plus longtemps que nécessaire.
• Placer bébé près d’une source de chaleur ou en plein soleil.

Et sous nos climats chauds ?

Les repères de température donnés par les autorités de santé britanniques (16 à 20 °C) sont difficiles à atteindre à Dakar. Le principe reste le même : évitez que bébé ait trop chaud. Habillez-le légèrement, aérez la pièce et ne le couvrez pas trop. Une moustiquaire bien bordée protège des moustiques sans tenir chaud.

Questions fréquentes

Bébé se retourne sur le ventre, que faire ?
Remettez-le sur le dos tant qu’il ne sait pas se retourner seul dans les deux sens.

Peut-on utiliser un oreiller ?
Non, le lit de bébé doit rester dégagé.

Voir notre rayon Literie et couchage.

Source : NHS (service de santé britannique), « Reduce the risk of sudden infant death syndrome », révisé le 25 novembre 2025. Cet article est une information générale et ne remplace pas l’avis d’un professionnel de santé.